パイナップルの栄養が妊娠中に良い
パイナップルの栄養は妊娠中のママにとって大きな恩恵を得られるものです。今回は妊娠中にパイナップルがおすすめできる理由について解説しています。
妊娠中にパイナップルがおすすめできる理由
妊娠中は食べ物には気を遣いますよね。母体が摂取した栄養は胎盤を通じて赤ちゃんに届けられるわけですから、栄養管理には細心の注意が必要です。
その点パイナップルは栄養価が高く食べやすいので妊娠中におすすめした食べ物の一つです。【関連記事：パイナップルの健康効果がすごい！】
体力が落ちやすく肌も荒れやすいですが、パイナップルには基礎代謝を上げて疲労を回復する効果や、肌の老化を防止する効果があります。
ただしパイナップルのような南国のフルーツは体を冷やす作用もあります。その為食べ過ぎで体を冷やしては赤ちゃんに悪影響なので注意してください。
食欲増進効果も
また妊娠中は食欲不振になることも多いですが、パイナップルに含まれているクエン酸には食欲増進効果もあります。
パイナップルは生のものを食べるようにしてください。缶詰のパイナップルは加熱により殺菌処理がされているので有効成分の多くが消失してしまっています。