パイナップルのビタミンC含有量

パイナップルには私たち人間が健康を維持するためには欠かせないビタミンCが豊富に含まれています。今回はそのビタミンCにフォーカスした記事を書いていきたいと思います。

 

パイナップルに含まれるビタミンC含有量

パイナップルはビタミン豊富が豊富なフルーツですが、ビタミンの中でもビタミンCは突出して多く含まれています。

 

100gあたりの含有量ならば27mg。フルーツや野菜の中ではまあまあ多い程度です。単にビタミンCの含有量が多い果物は他にもたくさんあって、例えばアセロラは100gあたり1700mgも含まれています。

 

ただパイナップルの場合はあの大きさです。1個の可食部あたりの成分含有量が297mgと他のフルーツや野菜と比べて圧倒的に多い！

 

1日1個は無理でも2〜3日くらいに分けて1個食べれば297mgものビタミンCは摂取できたということになります。

 

それに大きいといってもフィリピン産のパイナップルなら1個200円くらいでも手に入りますから、かなりコスパはいいかと思います。

 

健康や美容の為にパイナップルというのは経済的かつ効果的でおすすめできます。