パイナップルが便秘解消に良い理由

パイナップルは便秘解消に適している食べ物です。今回はどうしてパイナップルを食べて便秘が解消するのか。そｎ理由について解説しています。

 

便秘解消に効果的な理由

パイナップルには不溶性食物繊維が豊富に含まれています。不溶性食物繊維というのは、胃に運ばれても消化されにくく、腸まで届いて便のかさを増やし排便を促す作用があります。だから便秘解消に効果的といわれるのです。

 

また便秘解消には食物繊維だけでなく水分も必要ですが、パイナップルには水分が多く含まれているので、その点も便秘解消に適しているといえます。

 

不溶性食物繊維とは

もう少し掘り下げて説明すると不溶性食物繊維というのは腸内で水分を含み何倍にも膨らむという性質があります。その為膨らんだ食物繊維が腸壁を刺激して蠕動運動を活発にして排便を促してくれるのです。

 

消化酵素も貢献

またパイナップルに豊富に含まれる消化促進酵素「ブロメリン」も便秘解消に貢献しています。ブロメリンは胃腸でのタンパク質の分解を促進することから、胃腸の負担を軽減してくれます。