パイナップルのダイエット効果とやり方

パイナップルを食べるダイエットが再ブームになっているようです。今回はその効果の理由ややり方を紹介しています。

 

ダイエットの効果ややり方

パイナップルは栄養価が高く低カロリーなことから、午前中の食事をパイナップルに置き換える置き換えダイエットを実践する人もいるようです。これなら健康的に全体の摂取カロリーを減らすことができます。

 

さらにパイナップルに含まれる消化酵素「ブロメリン」は食べたものの消化効率を上げて基礎代謝を向上させる効果があります。

 

脂肪の効率的な燃焼には基礎代謝の向上が必要不可欠ですから、ウォーキングやジョギングなどの軽い運動と併せて行えばさらにダイエット効果は上がることでしょう。

 

パイナップルジュースにしてもOK！

ちなみにブロメリンは果肉よりも芯に豊富に含まれています。芯は堅いですが果肉ごとミキサーにかけてパイナップルジュースのように飲むというやり方もありだと思います。