パイナップルの食べ過ぎは太る？
一口大に細かく切り分けたパイナップルは食べやすい上に美味しいこともあり、ついつい食べ過ぎてしまうこともありますよね。でもやはりフルーツといえど甘いものの食べ過ぎは太るのではないかと不安になります。
パイナップルは太る？
パイナップルのカロリーは決して高くはありません。どの程度を食べ過ぎとするかは人それぞれ異なると思いますが、仮に1個まるまる食べてしまったとしても258kcal程度です。
例えば1日3食のうちの1食をパイナップルにすればむしろ痩せるでしょう。他の所でまともな食生活を送っていれば太るほどではないはずです。
パイナップルは食物繊維が豊富です。食物繊維は糖分や資質の吸収を抑える作用がありますから、ダイエット中にはむしろおすすめしたい食材です。【関連記事：パイナップルの食物繊維は水溶性？】
冷えに注意！
ただしパイナップルのような南国系のフルーツは体を冷やす性質があります。あまり食べ過ぎると体が冷えて腹痛につながることもありますので注意してください。